Салат с морепродуктами

Салат с морепродуктами богат витаминами! :-P В этой категории продуктов содержатся белки и жиры, которые легко усваиваются организмом. Они богаты витаминами А и D, минералами, микроэлементами и практически не имеют противопоказаний. Кроме того, такая еда не оставит на талии лишних килограммов, а, наоборот, даже сможет облегчить процесс снижения веса.

Ингредиенты
Порции: +4
Шаги
Печать
  • Очищаем кальмара от кожуры
    Кальмар обдаем кипятком,что бы было легче снимать шкурку, так же нужно вытащить хитиновый «хвостик»
  • очищаем креветки от панциря
    Креветки отварить и остудить
  • не много обжариваем кальмара
    Тушку кальмара нужно быстро обжарить на сильном огне
  • не сильно обжариваем креветки
    Креветки, тоже нужно обжарить на сильно огне, не долго
  • ржем маслины
    Маслины нарезаем колечками
  • помидорки режем кубиками
    Помидоры нарезаем кубиками
  • обжарить помидоры
    В сковороду капаем не много масла и обжариваем на сильно огне не долго
  • кальмары режем ленточками
    Кальмара нарезаем ленточками
  • шинкуем пекинскую капусту
    Пекинскую капусту нарезаем так же ленточками
  • креветки остужаем и кладем в тарелку
    В салатницу кладем креветки
  • помидорки тоже остужаем
    К креветкам в салатницу добавляем помидор, маслины
  • кладем кальмары и укроп
    В салат кладем укроп и кальмары
  • семечки кунжута обжариваем на сухой сковороде
    Кунжутные семечки обжариваем на сухой сковороде до золотистого цвета
  • кладем в тарелку нашинкованную капусту
    В салатницу кладем пекинскую капусту и сверху посыпаем кунжутом
  • салат с морепродуктами готов
    Все ингредиенты перемешиваем, не рекомендую чем то заправлять в виде майонеза или масла, т.к. там уже есть сока столько, сколько нужно

Салат с морепродуктами готов! :-P  Можно его украсить тертым сыром и зеленью, на ваше усмотрение.

Советуем попробовать  Как быстро очистить креветки?
Источник
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: