Салат с морепродуктами

Салат с морепродуктами богат витаминами! В этой категории продуктов содержатся белки и жиры, которые легко усваиваются организмом. Они богаты витаминами А и D, минералами, микроэлементами и практически не имеют противопоказаний. Кроме того, такая еда не оставит на талии лишних килограммов, а, наоборот, даже сможет облегчить процесс снижения веса.

• 
  Кальмар обдаем кипятком,что бы было легче снимать шкурку, так же нужно вытащить хитиновый «хвостик»
• 
  Креветки отварить и остудить
• 
  Тушку кальмара нужно быстро обжарить на сильном огне
• 
  Креветки, тоже нужно обжарить на сильно огне, не долго
• 
  Маслины нарезаем колечками
• 
  Помидоры нарезаем кубиками
• 
  В сковороду капаем не много масла и обжариваем на сильно огне не долго
• 
  Кальмара нарезаем ленточками
• 
  Пекинскую капусту нарезаем так же ленточками
• 
  В салатницу кладем креветки
• 
  К креветкам в салатницу добавляем помидор, маслины
• 
  В салат кладем укроп и кальмары
• 
  Кунжутные семечки обжариваем на сухой сковороде до золотистого цвета
• 
  В салатницу кладем пекинскую капусту и сверху посыпаем кунжутом
• 
  Все ингредиенты перемешиваем, не рекомендую чем то заправлять в виде майонеза или масла, т.к. там уже есть сока столько, сколько нужно

Салат с морепродуктами готов!   Можно его украсить тертым сыром и зеленью, на ваше усмотрение.