Фруктовый салат, очень легко готовить! Польза салатов из фруктов основана на химическом составе фруктов. В них содержится большое количество веществ, которые благотворно влияют на организм. Если в качестве заправки используются натуральные йогурты и нежирная сметана, это тоже плюс. Они улучшают усвояемость витаминов, дают важный для костей кальций и не провоцируют набор веса.
Ингредиенты
Порции: –+
- Киви 2 шт.
- Апельсин 3 шт.
- Грейпфрут 1 шт.
- Малина 40 гр.
- Мята свежая 3 листочка
На порцию
Калории: 120 ккал
Углеводы: 23 г
Шаги
-
Разрезать грейпфрут пополам, аккуратно порезать на кусочки -
Фрукты, апельсины и киви нарезать средними кусочками -
Смешать все фрукты в миске, можно чуть чуть добавить сверху воздушных сливок
Салат из фруктов готов. Диетическое блюдо — залог Вашего здоровья и хорошего настроения в течение всего дня! Приятного аппетита!
