Чем полезны маслины.
В составе этого растения есть пектин, он очищает организм от элементов распада, шлаков и токсических соединений. Данный продукт полезен для курильщиков и людей, которые проживают в мегаполисах.
Пищевые волокна, клетчатка обеспечивают кишечник здоровой микрофлорой. Эти вещества регулируют деятельность пищеварительного тракта, ускоряя метаболические процессы и стимулируя снижение веса.
Ингредиенты
Порции: –+
- Ананас 50 гр.
- Креветки свежие 300 гр.
- Помидор 2 шт.
- Сыр Пармезан 200 гр.
- Капуста пекинская 6 листов
- Маслины 10 шт.
- Масло оливковое 2 ст. л.
- Сок лимонный 1 мл. л.
Шаги
-
Режем пекинскую капусту кубиками по 2 или 3 листа, как удобнее. -
Нарезаем кубиками помидоры у меня они разные по цвету, так выглядит сочнее. -
Нарезаем маслины колечками. -
Креветки отвариваем таким образом: в кипящую воду добавляем столовую ложку соли и доводим до кипения, высыпаем креветки и 4 минут варим. Чищеные креветки выкладываем в салатницу и так же кубиками нарезаем ананас (у меня он не консервированный). Натираем сыр.
Салат можно заправить майонезом либо оливковым маслом, приятного аппетита!
