Запеканка с курицей

Курица считается полезным продуктом, так как в ней содержится множество витаминов и минералов.
Вот чем может быть полезна курица:
* Для пищеварительной системы. Легко усваивается, не раздражает желудок и другие органы, не откладывается в жировую ткань. Свойства продукта защищают от развития запоров и диареи, способствуют излечению гастрита, панкреатита и язвы.
* Для сердечно-сосудистой системы. Является профилактикой атеросклероза, ишемии и гипертонии.
* Для иммунитета. Куриное мясо и некрепкий бульон — средства с хорошими восстановительными свойствами. Они возвращают организму силы после тяжёлых недугов.
* Для нервной системы. Регулярное употребление курицы снижает риск развития неврозов и депрессий, помогает избавиться от бессонницы, раздражительности и стрессов.
* Для мозга. Продукт поддерживает умственную активность и укрепляет память, а в преклонном возрасте полезен в качестве профилактики болезни Альцгеймера.
* Для костей и мускулов. Содержит фосфор, кальций и белок — компоненты, особенно важные для здорового развития суставов и мышц. Продукт служит профилактикой заболеваний костей, укрепляет зубы и ногти, повышает силу и выносливость.
Следует учитывать, что в курице также могут присутствовать насыщенные жиры и холестерин. Их потребление нужно строго контролировать.
Информация о полезности курицы может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей и способа приготовления продукта.

• 
  Нарезаем капусту на стейки и кладем в форму для запекания, сверху каждый кусочек приправляем солью, перцем, растительным маслом
• 
  Картофель режем на тонкие слайсы
• 
  Помидор нарезаем колечками
• 
  Курицу режем ленточками, не мелко. Маринуем в майонезе минут 20
• 
  Сверху капусты выкладываем картофель, приправляем его чуть чуть
• 
  Сверху картофеля кладем курицу и помидоры, отправляем в духовку на 60 минут при 150 градусах
• 
  Достаем из духовки
• 
  Посыпаем нашу запеканку сыром
• 
  Ставим обратно в духовку минут на 45 при 180, готовим до готовности картофеля и появления вкусной корочки на сыре ♥

♥После приготовления дайте не много остыть нашей запеканки и можно кушать! Приятного аппетита!♥